日経ヘルス 2019年 10 月号本ダウンロード無料pdf
日経ヘルス 2019年 10 月号
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日経ヘルス 2019年 10 月号本ダウンロード無料pdf - 内容紹介 表紙:石原さとみ さん 目的別ストレッチでスタイルが劇的に変わる! ストレッチ革命 ★特別付録 68ページ冊子付録「女性ホルモンの悩みすべて解決BOOK」 注目インタビュー:菊池風磨さん(Sexy Zone) 6ページ独占インタビュー「この先には必ず何かあると信じているから」 美脚 くびれ 美尻 美胸 小顔 に! 女優・モデルのボディを変えた、有名パーソナルトレーナーが伝授! スタイルのお悩み、消滅させます! 「ストレッチ革命」 有名女優やモデルを顧客に持つ、パーソナルトレーナーに注目が集まっています。 スタイルキープがなにより重要な彼女たちが、信頼を寄せているトレーナーに徹底取材! そこでわかったのは「ストレッチ」の重要性。美胸を作るには背中をほぐす、くびれには背骨を動かしてほぐす……など、革命と思われるほど、新たな提案をしてくれました。ぜひ、ストレッチ革命を実感してください。 ●橋本マナミさん パーソナルトレーニングでスタイルに自信がつきました! ●予約の取れないパーソナルトレーナー1 高橋メアリージュンさんが9年通う! 森拓郎さんが教える「美脚ストレッチ」 ●予約の取れないパーソナルトレーナー2 泉里香さんのあのくびれボディをキープ! 武田俊希さんが教える「くびれ腹凹ストレッチ」 ●予約の取れないパーソナルトレーナー3 板谷由夏さんもゆるめるメソッドを実践! 村田友美子さんが教える「小顔になる肩甲骨ゆるめ」 ●予約の取れないパーソナルトレーナー4 田中みな実さんも! 玉置達彦さんが教える「美尻・美胸ストレッチ」 ●女性が医師に「運動しなさい」と言われたら… 中野ジェームズ修一式エクササイズに再挑戦! ●体験マンガ いいあいさん はじめてのパーソナルトレーニングで若かりし自分と再会!? ●理想の体験を手に入れる近道! パーソナルトレーニング賢い利用ガイド 【特集】 たんぱく質の食べ方 新法則! 食べ方次第で「育筋」にも、「不眠・うつ消し」にも効く! 【特集】 最強の"秋老け"対策「ビタミンC」 毛穴、シミ、シワ、たるみに効く! 飲む&塗る最新活用術 ■特別付録冊子 更年期、月経リズム、PMS… 女性ホルモンの悩みすべて解決BOOK 女性ホルモンの基礎知識から、症状がラクになる日常のケア、治療までがこの1冊で丸わかり!
以下は、日経ヘルス 2019年 10 月号に関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。
表紙の石原さとみさん。メイクやヘアスタイル、ファッションがシンプルなだけに、ますます彼女の美しさが際立って見えます。本誌は今号も捨て記事なしでした。ストレッチの特集では話題のトレーナーさんが複数出ているので、自身に合いそうなものがあれば、それぞれが出されている書籍などを追加購入すれば良いと思います。ただ、自己流で間違ったやり方になっているかもしれないので（専属トレーナーではないですが、ジムやヨガでインストラクターに見てもらって、効果の違いを実感した経験あり）、できれば一度でもプロに見てもらう機会があると、更に良いのかな。本誌のレシピはレンジ調理のものも結構載っていて、まだ暑い日にも準備が楽です。今回はカボチャのレシピが気に入りました。付録は今回も既刊の記事やムックをベースに再編集したものですが、まとめて読めるのは便利ですね。惜しむらくは、届いた時の状態。プチプチ付の封筒の中に、本誌と別冊付録がゴムでまとめられていましたが、ゴムの跡がひどいし、本誌も何カ所か全ページ通して折れたような状態でした。自分がそれほど神経質だとは思いませんが…。本誌・付録の内容には満足です。
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5 5つ星のうち (8 人の読者)
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